
Boa noite amigos, assim como muitos de vocês que estão lendo esse texto, eu também estou em mais uma madrugada virada.
Creio que a maioria das pessoas quando acordam tarde, sentem aquela sensação de inutilidade, da uma certa angustia por ter “perdido” parte do dia dormindo e agora o tempo que resta acordado, será de poucas ou até mesmo quase nenhuma hora om a luz do dia.
Eu em função de minha profissão, programador, gosto muito de trabalhar de madrugada, pois não tenho encheção de saco de ninguém, pouco barulho na rua, rede sociais praticamente paradas (assim evitando a procrastinação) e muitos outros motivos que me levam a trocar o dia pela noite.
Porém, meu caro amigo, tem dias que entro naquela deprezinha chata de ter perdido o dia e não poder fazer nenhuma atividade social que necessita da luz do dia para praticar. Pensando nisso, passo a vocês duas técnicas que uso para esses momentos, inclusive usarei uma delas hoje mesmo, pois pretendo voltar a dormir de noite e ficar acordado de dia, pelo menos por um tempo.
PRIMEIRO MÉTODO
Acordar cedo: mesmo que você tenha ido dormir as 7 da manhã, aquela hora que já se começa a sentir o cheiro de café sendo preparado na vizinhança, tente acordar cedo, não muito cedo, mas pelo menos lá pelas 10 da manhã. Isso será o suficiente para que você passe o dia inteiro com sono a ponto de não poder encostar num poste que você dorme de pé, porém ao chegar umas 21h mais ou menos, será um ótimo horário para capotar na cama. Sendo assim, no dia seguinte você poderá voltar a acordar no horário “normal”.
Nesse método, você praticamente perderá seu dia a nível de rendimento, mas o resultado é garantido.
SEGUNDO MÉTODO
Dormir quando tiver sono: usando novamente o meu exemplo, mesmo indo para a cama quando já está amanhecendo, mais até por questão de peso na consciência de estar de manhã e eu ainda não ter ido dormir, muitas vezes ainda não estou com sono e por isso acabo rolando muito na cama.
Para resolver esse problema, simplesmente durma a hora que o sono bater, mesmo que isso seja as 11h.
Essa é uma técnica que eu não gosto muito, pois os resultados são a longo prazo, veja por quê:
Indo dormir a hora que você quiser, por exemplo as 11 horas da manhã, calculando que você durma entre 8 e 10 horas, você irá acordar por volta das 22h. Pode parecer loucura isso, mas continue acompanhando o raciocínio.
Como você acordou as 22h, no dia seguinte, você faz um esforço um pouquinho maior e ao invés de ir dormir as 11h da manhã, tente ir depois das 14h. Por conseguinte, acordará por volta da 1 da manhã.
Faça isso, no seu ritmo, e após alguns dias (dependendo do esforço até mesmo apenas 1) você terá voltado a ir dormir e acordar em horários considerados normais.
TERCEIRO MÉTODO
Não dormir: Esse creio eu que é um dos mais fáceis, porém o que mais sofre a curto prazo.
Não existe mistério nesse método, basicamente você ficará sem dormir e passará o dia todo no mais forte dos sonos, mas a recompensa é chegar as 20h…21h e não aguentar mais, assim sendo, um lindo sono até o dia seguinte no horário normal.
DICA
Tente durante a execução desses métodos, não ingerir cafeína e/ou estimulantes, pois esses podem atrapalhar para conseguir ter sono até mesmo estando você sem dormir por mais de 24 horas.